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能软化血管的一些食物
2022-09-23

专家提示:女性必吃的七种食物

黑木耳:黑木耳加冰糖,能降血压(血压食品)和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化。

香菇(香菇食品):含有一种核酸类物质,可抑制胆固醇的产生,并可防止动脉硬化和血管变脆,因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。

蜂蜜(蜂蜜食品):含有丰富的维生素(维生素食品)C、K、B2、B6、胡萝卜素,能改善冠状血管的血液循环,防止血管硬化。

枣:含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。

核桃:含丰富的磷,可营养脑神经,还含有大量亚油(油食品)酸,可防治动脉硬化。

茄子:含有维生素P,其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性。因此,对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中有较好作用。

番茄:含有维生素P,可保护血管,能防治高血压。

白薯:属于多糖与蛋白质(蛋白质食品)的混合物,多吃可减少低血浆胆固醇的含量,对防治血管硬化很有利。

玉米:含有大量亚油酸、维生素E等,能防止血管硬化。

(实习编辑:陈兴娣)