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核桃的养生玩法:睡前做做核桃足底按摩
2022-08-03

核桃的养生玩法:睡前做做核桃足底按摩

除了在手心玩转核桃,核桃还有其他的养生玩法。  手抛核桃 此法可在沙发上或床上进行,左右手各握一枚核桃,同时向上抛,换手接另一枚核桃,这样通过手臂、手腕、手指不停地协调运动,来刺激大脑皮层。核桃抛得越高,就对眼力和定向力的要求越高,它要求大脑对外界作出快速反应,能有效预防老年痴呆症。  脚玩核桃 具体做法是:准备一个直径约三十厘米的盆,选一些个头均匀、外貌相同的核桃,磨去过于锋利的尖角,然后平铺于盆底,间隙之处用纸塞紧。每天晚上临睡前,在热水泡脚之前,将双脚置于核桃盆中,脚板来回地在核桃上搓、磨、滑、滚,十来分钟之后,双脚再放入热水中浸泡。核桃足底按摩最大的好处是,核桃属木质系列,脚感舒服,通过按摩脚板穴位,达到舒脉通络、活血化瘀的目的。