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咖啡喝多了会骨质疏松吗 喝咖啡有什么需要注意的
2022-07-11

咖啡很多人在日常工作或学习中就会来一杯,但咖啡不宜喝太多,摄入过量对身体不健康,咖啡喝多了会骨质疏松吗?喝咖啡有什么需要注意的?下面八宝网小编就带来介绍。

咖啡喝多了会骨质疏松吗

咖啡喝多了“骨头脆”是真的!

长期过量摄入咖啡,会对身体造成负面影响,我们的骨头可能就是排在第一位的“受害者”。

南澳大学的研究人员通过一项新的研究发现,过量摄入咖啡因可能会增加骨质疏松的风险。在研究咖啡对肾脏调节体内钙的影响时,研究人员得出一个结论:6小时内摄入高剂量的咖啡因(800毫克)几乎使尿中钙的流失量增加了一倍,从而使骨骼陷入缺钙的风险。而这就是咖啡因的缺点——影响肾脏处理钙的功能。

对人体而言,钙可以称得上是“生命中的钢筋混凝土”。骨质疏松正是缺钙的一种表现,它是一种慢性的、痛苦的、使人衰弱的疾病。当骨骼密度降低时,人们更容易发生骨折。女性进入更年期后,体内的钙流失速度明显加快,一旦骨骼失去的钙和其他矿物质得不到及时补充,骨质疏松就会“找上门”。

咖啡因的平均每日摄入量约为200毫克,大约两杯咖啡。

喝咖啡有什么需要注意的

1、咖啡不要跟酒同时喝

只是当我们在喝酒的时候,本身对身体会造成一定的伤害,酒本身对人的身体伤害是很大的。

但是这个时候要是在喝咖啡的话,咖啡因能够加重酒精对身体的损害。

这是因为喝咖啡能够促进血管的舒张,从而加大对酒精的吸收,这样严重影响身体健康,对肝脏,心脏,血管等都会造成一定的伤害。

2、高血脂患者不要喝咖啡

对于高血脂患者来说,要尽量少食用一些胆固醇较高的食物,高血脂患者本身就是胆固醇过高导致的。

但是喝咖啡容易造成血液中胆固醇含量升高,而且经常喝咖啡很容易造成动脉硬化,所以高血脂患者不要喝咖啡。

3、减肥人士切记,不要多喝咖啡

要知道咖啡本身的味道是比较苦的,为了让口感更加的可口,一般在咖啡中加入比较多的糖类,奶类等。这些东西本身容易让人发胖,而且咖啡有一定的开胃作用,让人更加喜欢吃东西,所以减肥的人少喝咖啡。

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